De la souris à la tendinite

Qui manie la souris doit être vigilant à la tendinite.

La tendinite la plus fréquente est en effet celle de l'épaule.

Ignorer la douleur qui s'installe peut entraîner des lésions irréversibles des tendons.

Olivier Lombard me confiait hier une façon simple de garder deux bonnes épaules.

Soixante secondes au lever et au coucher

Il faut savoir qu'une épaule qui ne va pas bien se hausse et s'enroule vers l'avant.

Allongé sur le dos, remonter les genoux, talons au fessier, afin de bien caler les reins.

Rejoindre les omoplates dans le dos, afin de tirer les épaules vers l'arrière.

Tirer le coude droit vers la fesse droite, de plus en plus, pendant 10 secondes.

Alterner. Trois fois de chaque côté.

Pour en savoir plus, beaucoup plus.