08 mars 2007

Deuxième leçon avec Frank Hartmann

Deuxième leçon avec Frank HartmannEntraînement à la respiration Expirer entièrement. Rester en apnée. Relâcher le ventre afin de se laisser "prendre par l'air".Posture Laisser les omoplates se rejoindre. Poser les mains sur les genoux. Agriper les genoux et tirer en permettant au thorax de s'ouvrir. Poser les mains sur les aines, face vers le ciel. Dans cette position, prendre appui sur les mains pour se redresser et tendre la colonne vertébrale comme un arc.Lecture Garder les lèvres vers l'avant en toutes... [Lire la suite]
Posté par perQuem à 12:00 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :